إنه أحد أكثر اجهزة اللياقة البدنية المتعددة الاستخدامات انه سهل الاستخدام في تمارين الضغط على الساق المائلة والقرفصاء كما يسمح موضع القرفصاء بتمرين الساقين من زاوية مختلفة وأكثر تحديدًا لبعض التخصصات الرياضية
تساعد تمارين القوة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بطريقتين أولا ، بناء العضلات يزيد من معدل الأيض تعتبر العضلات أكثر كفاءة في التمثيل الغذائي من كتلة الدهون ، مما يسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة
— مخاطر فرط الفيتامينات والمعادن تعرف على مخاطر فرط الفيتامينات المختلفة على الجسم في ما يأتي مخاطر فرط فيتامين ج يساعد فيتامين ج على نمو وتجديد الخلايا بالجسم، ويقي الجسم من الأمراض
تساعد تمارين القوة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بطريقتين أولا ، بناء العضلات يزيد من معدل الأيض تعتبر العضلات أكثر كفاءة في التمثيل الغذائي من كتلة الدهون ، مما يسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة