— كيفية اختيار بروتين لتضخيم العضلات بدون أضرار عند البحث عن نوعية بروتين جيدة للجسم وغير مضرة يجب التركيز على مجموعة من النقاط قبل شراء أي نوع من منتجات البروتين ومن هذه النقاط
3 — انقباض العضلات هو تنشيط الشد العضلي داخل مواقع محددة في الخلايا العضلية ليس بالضرورة أن تؤدي فيزيولوجيا انقباض العضلات إلى قصر العضلة، [2] [3] لأن الشد العضلي من الممكن أن ينتج من غير حدوث الانقباض؛ لأن بعض العضلات لها