يعد البرغل أحد أنواع الحبوب الكاملة، والتي لها فوائد عديدة تعود على صحة الجسم بالنفع، ومنها الآتي يحتوي البرغل على نسبة ألياف عالية والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي يرفع البرغل مستوى السكر بالدم بشكل بطيء
— يباع الكمون عمومًا على شكل بذور مجففة كاملة أو مسحوق مطحون توابل تحتوي نسبة كالسيوم أكثر من الحليب
العناصر الغذائية في بذور المورينجا تحتوي بذور المورينجا على عناصر غذائية عديدة ومتنوعة من أهمها تحتوي بذور المورينجا على نسبة عالية من الزيوت ما يقارب 37% من وزن البذرة والأحماض الدهنية المفيدة ومنها حمض الأوليك
— يباع الكمون عمومًا على شكل بذور مجففة كاملة أو مسحوق مطحون توابل تحتوي نسبة كالسيوم أكثر من الحليب