3 — افضل جهاز رياضي لشد البطن 1 توتال كورتويستر Twister Total Core جهاز يستخدم لتمرينات شد عضلات البطن والجانبين والأرداف ، حيث يشد العضلات العلية والسفلية من لابطن ، ويقدم أكثر من 25 تمرين
2 — ننتقل الان الى واحد من اقوى تمارين اليوم في جدول تمارين Push Pull Legs وهو احد اقوى التمارين التي تقوم بتفعيل جميع عضلات الارجل وبالاحرى عضلات الرجل الامامية، يتميز جهاز Smith بالقدرة على التحكم بشكل افضل في الوزن مع خطورة اقل